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吃什么水果能减肥？
1、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，帮助人体排毒。苹果中的果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖剧烈波动。不过在选择苹果时要注意，可以选择偏酸一些的苹果，避免太甜的苹果中糖分过高。
2、草莓
和苹果一样草莓重同样含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助人们促进消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量有着非凡的效果。此外，草莓中还含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
3、火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的水果，它含有丰富的维生素C及水溶性膳食纤维，具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌等功效。
减肥不要吃什么水果？
1、榴莲
虽然榴莲不算是大众都喜爱的水果，但它那独特的气味还是吸引了很多人的喜欢。对于减肥人群来说，榴莲含有很高的糖分，并且热量占有率非常高，因此喜欢榴莲的朋友，在减肥的时候一定要注意忌口。
2、椰子
很多人认为椰子汁在日常生活中很常见，并且口味偏淡，其热量也应该不会太高。但实际上椰子当中含有大量的脂肪以及蛋白质，并且椰子当中的含糖量也是非常高的，所以在减肥期间还是尽量要避免吧。
3、牛油果
小编发现，在很多减肥者的减肥餐当中，经常有牛油果的身影出现。但实际上减肥的时候并不适合吃牛油果，因为牛油果当中含有丰富的脂肪，其热量也是非常的高，对于减肥的人来说实在不是一个好的选择。
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